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Cómo bajar las pulsaciones entrenando altetismo
Normalmente las pulsaciones en el entrenamiento de altetismo comienzan a bajar a medida que realizamos ejercicio lo cual indica, aparte de que estamos más entrenados que tenemos más fondo. De todas...
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Ejercicios para mejorar la salud de nuestros huesos
La densidad ósea es un factor importante en la alimentación. Con el transcurso de los años la densidad de los huesos disminuye y la persona es propensa a las fracturas, por eso es importante mantener...
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Rutinas de estiramiento en atletismo
Una de las primeras cosas que hay que saber es que todo el mundo que practique atletismo , independientemente de su nivel de forma debe estirar . Con los estiramientos aumenta la movilidad articular ,...
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Evitar el exceso de entrenamiento
Todos sabemos que practicar ejercicio es un hábito muy saludable tanto para nuestro cuerpo como para nuestra salud. Ahora bien, entrenar en exceso, puede ser malo para nuestro cuerpo. Por ejemplo,...
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Reglas básicas para progresar en el gimnasio
Hay muchas personas, que después de un tiempo apuntados al gimnasio y realizando ejercicios, no notan que vayan progresando y no entienden el porqué de este estancamiento. Para poder saber qué es lo...
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